Rivolto agli/alle adolescenti
Making Friends with Yourself (MFY) è un protocollo mindfulness pensato per gli adolescenti basato sul programma di riduzione dello stress basato sulla mindfulness (MBSR).
Il protocollo ha una durata di 5 incontri a cadenza settimanale di 90 min ciascuno.
L’intero percorso si può svolgere in gruppo o in sedute individuali
Acconto prima rata €100
Seconda rata in gruppo €75
Seconda rata in individuale €150
La Mindfulness è particolarmente importante per gli adolescenti, che devono affrontare una serie di sfide durante la transizione verso l’età adulta.
Gli adolescenti spesso sperimentano alti livelli di stress e ansia mentre cercano di bilanciare le esigenze scolastiche, sociali e familiari.
La mindfulness può aiutarli a sviluppare le competenze di cui hanno bisogno per gestire le loro sfide in modo più efficace.
Praticando la mindfulness, gli adolescenti possono imparare a coltivare una maggiore consapevolezza di sé, regolare le proprie emozioni e sviluppare una visione più positiva della vita. Non solo, la pratica favorisce una migliore concentrazione e di conseguenza un più equilibrato rendimento scolastico.
Con la pratica regolare, gli adolescenti possono imparare a rispondere a situazioni difficili con maggiore calma e chiarezza, migliorando il loro benessere generale e la loro resilienza.
Il protocollo insegna loro i principi e la pratica della mindfulness, utili a fronteggiare le sfide di un periodo di vita ricco di cambiamenti fisici e psichici.
L’idea alla base è proprio quella di “fare amicizia con se stessi” in un momento di trasformazione e crescita, di scoperta di sé, confusione e talvolta momenti particolarmente difficili.
Grazie alla pratica della mindfulness è possibile offrire agli adolescenti un’ancora di salvataggio che dia loro l’opportunità di navigare serenamente e con gentilezza tra i burrascosi cambiamenti emotivi.
